智能穿戴設(shè)備是近幾年越來越火的一個品類，尤其是健康生活的理念和戶外運動的流行趨勢逐漸普及開來，手表和手環(huán)的需求可謂是激增。數(shù)據(jù)顯示，2025 年開年腕戴設(shè)備銷量同比增長 41.0%，2025 年二季度中國智能手表和手環(huán)出貨量達(dá) 2080 萬臺，同比增長 33.8%。而其中很大一部分，都是手機頭部品牌占大頭。

數(shù)據(jù)很恐怖，但這還不是全部，單說智能手表，其實還有很大的市場空間去挖掘，消費者想要的體驗優(yōu)化空間也很大。明顯感知就是智能體驗飛速迭代，基礎(chǔ)體驗痛點卻依然非常明顯，" 太重太厚 "、" 睡覺壓手 "、" 出汗卡腕 " 等等，所以越基礎(chǔ)的輕薄舒適，在我看來反而更是重要。也就是這個時候我拿到了 OPPO Watch S 這塊智能手表，體驗下來，我感覺應(yīng)該是今年我的年度手表。

顏值正義——但輕薄舒適更是王道

如果說第一眼看到 OPPO Watch S 的感覺，那絕對是—— " 這不得比硬幣還??？"。而事實上它的「輕薄」確實驚艷，官方數(shù)據(jù)說最薄處只有 8.9mm，光說數(shù)字你沒概念——作為參考，實測也就大概 3 枚硬幣的厚度，和 iPhone 17 Pro Max 不相上下。重量控制得也非常到位，裸機只有 35.1g，加上氟橡膠表帶也就五十多克，如果是編織表帶的話，就僅有四十多克了。

我手上這只是 " 競速黑 " 版本，搭配的氟橡膠表帶相比之前帶過的更軟、更透氣。官方說做了抗菌處理，像我這種容易出汗的體質(zhì)，戴一整天也沒有出現(xiàn)悶熱或者過敏的情況。

我之前戴手環(huán)手表晚上睡覺總會下意識摘掉，因為存在感太強了，翻身經(jīng)常會硌到。但 OPPO Watch S 屬于是第一次戴著過夜，之后就開始喜歡戴著睡覺，屬于是旦用難回，第二天早上差點忘了自己還戴著表。而且因為它做得足夠薄，穿襯衫、外套或者在騎行過程中再也不會卡袖子了——這個痛點，終于被解決了。

OPPO Watch S 搭載的是旗艦同款小核芯片，采用 1.46 英寸的 AMOLED 屏幕，分辨率 464 × 464，支持 60Hz 刷新率，顯示效果非常細(xì)膩，配合 ColorOS Watch 7.1，整個操作邏輯清晰，響應(yīng)絲滑流暢，幾乎沒有學(xué)習(xí)成本。

而且非常值得一夸的是它的亮度——最高 3000nits。大家都知道在戶外運動需要抬手遮光看清數(shù)據(jù)，是一件很難受的事情。而 OPPO Watch S，即使在戶外陽光下，數(shù)據(jù)依然清晰可見，色彩鮮艷。

健康體驗——旗艦配置，一表配齊

如果說外觀是 OPPO Watch S 的第一張牌，那健康監(jiān)測就是它真正的王炸。它搭載千元檔唯一 ECG 傳感器，拿到國家二類醫(yī)療器械認(rèn)證——注意，這不是什么 " 參考級 "，是實打?qū)嵉尼t(yī)療器械認(rèn)證。也就是說，它的心電監(jiān)測數(shù)據(jù)是具備臨床參考意義的。

我實際測試了一下它的 ECG 功能，打開 App →手指輕貼表冠→ 30 秒后出結(jié)果。整個過程非常簡單，結(jié)果還會提示是否存在心律失常風(fēng)險。我雖然不是醫(yī)療專業(yè)人士，但這種 " 隨時自查 " 的安心感，是很多智能手表給不了的。另外一個是血氧監(jiān)測。它用的是 16 通道傳感器，比普通手表精度更高。

最實用的是它的 "60 秒體檢 " 功能——一鍵檢測心率、血氧、壓力等多項指標(biāo)，生成一個健康報告。我現(xiàn)在養(yǎng)成了習(xí)慣，每天早上起床測一次，大概就知道今天身體狀態(tài)怎么樣。

尤其是睡眠監(jiān)測，因為它戴著無感，所以數(shù)據(jù)比之前更準(zhǔn)。我發(fā)現(xiàn)自己深度睡眠時間偏短，它還會給出建議，比如避免睡前劇烈運動、減少藍(lán)光使用等——是真的有用，而不只是告訴你 " 你睡得不好 "。

AI 運動教練——私教級陪你卷陪你練

我是一個喜歡運動但不太 " 會 " 運動的人。OPPO Watch S 這次主打 AI 運動教練，我重點體驗了一下。它真的不是那種冷冰冰的 " 記錄儀 "。在開始運動前，它會先評估你的五大健康指標(biāo)（睡眠質(zhì)量、身心狀態(tài)、基礎(chǔ)體征等），再結(jié)合你的目標(biāo)（減脂 / 增肌 / 保持健康）來評估你的運動準(zhǔn)備度，然后進(jìn)行運動計劃推薦。

比如我說我想減脂，它推薦我進(jìn)行心率區(qū)間在 130 – 148 次 / 分鐘的中強度有氧運動，每次 30-50 分鐘。在運動過程中，還會實時監(jiān)測運動數(shù)據(jù)，還會提醒你當(dāng)前運動強度如何，這種提醒不是機械的報數(shù)，是真的像有個教練在旁邊看著你練。

像我每次游泳或者力量訓(xùn)練結(jié)束后，它會生成非常詳細(xì)的報告，包括訓(xùn)練負(fù)荷、恢復(fù)時間、最大攝氧量等等。它支持 100 多種運動模式，我試了跑步、游泳和力量訓(xùn)練等等，數(shù)據(jù)記錄都很準(zhǔn)確。尤其是游泳，能識別泳姿、計算 SWOLF 值，對于想要提升技術(shù)的人來說非常實用。

智能體驗——小布 + 跨生態(tài)玩法更懂你

如果說健康與運動是看家本領(lǐng)，那智能體驗也是 OPPO Watch S 的拿手好戲。它搭載的 " 小布助手 " 接入了 DeepSeek 大模型，是真的能聊、能辦事。我經(jīng)常在騎車的時候直接抬腕說：" 小布，幫我記一下：下次出門帶相機。" 它就會自動創(chuàng)建一條備忘錄，識別準(zhǔn)確率很高。它也可以直接語音控制音樂、導(dǎo)航、支付碼，甚至能接打電話。我實測下來，語音識別率在安靜環(huán)境下接近 100%，嘈雜環(huán)境大概七八成。

最讓我驚喜的是「副手機消息共享」。我平時是安卓 +iOS 雙機用戶，大多數(shù)手表只能連一臺手機。但 OPPO Watch S 可以同時接收兩臺手機的消息提醒——微信、短信，甚至接打電話，一個不漏。這對雙機黨來說，簡直是剛需功能！

另外像 NFC 門禁卡、車鑰匙等功能它也全都支持，直接用手表就可以語音控制解鎖車門、啟動空調(diào)——夏天提前開冷氣，這滋味懂的都懂。

腕上輕薄——續(xù)航卻有點厚

官方?jīng)]有刻意強調(diào)續(xù)航，但這塊 330mAh 的電池，但我個人使用下來，不開常亮顯示，手機 APP 消息同步通知不多且開啟休眠省電的情況下，一周運動兩三次，每次一個小時左右，剩余電量還有 40% 左右，如果運動密集的話也就差不多是一周一充，這個表現(xiàn)在智能表中屬于中等偏上。對于日常出差來說，就可以少帶一個充電底座，畢竟小物件最怕的就是丟失遺漏。

總結(jié)：

OPPO Watch S 最難得的在于它近乎完美地平衡了「功能全面性」與「佩戴舒適度」，沒有為了堆砌功能而犧牲設(shè)計美感，也沒有因為追求輕薄而舍去核心體驗，真正做到了健康智能 + 輕薄舒適。如果極度追求舒適佩戴，特別是需要無感佩戴進(jìn)行睡眠監(jiān)測，它足夠輕薄；其次，如果高度關(guān)注健康數(shù)據(jù)，其具備醫(yī)療器械認(rèn)證的 ECG 和精準(zhǔn)血氧監(jiān)測能提供靠譜的參考；再者，其內(nèi)置的 AI 教練實用性強，數(shù)據(jù)記錄也足夠精準(zhǔn)；最后，它還能應(yīng)對雙機消息同步和智能車控等跨生態(tài)場景的出色支持，堪稱當(dāng)前最佳體驗之一。當(dāng)然，它并非完美，例如缺少 eSIM 獨立通話，但對我來說不僅開通麻煩，日常手機撥號通話也很少，其實聊勝于無。歸根結(jié)底，如果需要的是一塊既好看又好用，既能專業(yè)監(jiān)測健康、又能貼心輔導(dǎo)運動，還能智能聯(lián)動生活的全能伙伴，那么 OPPO Watch S 毫無疑問是當(dāng)前市場中最具競爭力的選擇之一。